co mi tam

Zrobiłem 21 dzień czyli jestem już na półmetku. Teraz przy 14 powt zaczął mi sie ten trening jakoś nudzić. Przedtem jakoś jeszcze ćwiczyłem z motywacją a teraz poprostu nie mam ochoty. Ale co tam trzeba sie zmusić Może znacie jakieś sposoby na motywacje do treningu bo już mi muza podczas ćwiczeń nie pomaga

[...] jakos grubo ponad 20 lat, nie wiem cyz nie 25, nie jestem pewny, nie chce sklamac. Zaczal trenowac taka metoda ze cwiczyl rozne partie wiszac do gory nogami (na takich tam hakach specjalnych przyczepiony - ja bym sie bal) i w ten sposob kiedy juz nie powinien rosnac to zyskal 10 cm wzrostu!!!! I dorobil sie imponujacej sylwetki. No ale [...]

[...] trening mi ok 40 min zajmował..przy ok 14 powtorzeniach kregosłup mnie bolał i robiłam na twardym łozku... No ale powiedziałam sobie ze jak zaczne to skoncze..w kwietniu tamtego roku robiłam ale wymiekłam po 19 dniach..Efekty?? na pewno mięsnie bardziej twardsze i zarysowane..ja redukowałam sie i schudłam 17 kg od kwietnia wziełam sie ostro [...]

Witam was wszystkich mam do was pytanko !!.. bo jem teraz kreatyne TCM 1100 jabłczana i do tego mam jeszcze odżywke magnum 8000!!.. i chcialem sie was zapytac czy np mi starczy tak ze w dni treningowe biore 2 tab na czco 2 przed trenem i 2 po treningu ale do tego tez dochodzi ta 2 odzywka ktora ma tam cos kreatyny w sobie co prawda malo ale zawsze [...]

Witam mam 195 wzrostu 18 lat no i juz chyba od roku nie rosne chcialym sie tylko dowiedziec jakie cwiczenia mam wykonywac uwaznie czy stoje proste itd. to uwazam ale co jeszcze bylem u ortopedy i powiedzial ze ciezko bendzie cos zrobic bo mam kregoslup jak u doroslego czlowieka tzn. juz jakies tam zastawki mi sie porobily miedzy kregami czy co ale [...]

Witam, mam pytanie odnosnie kosmetykow do opalania, gdyz mam zamiar wybrac sie na solarium aby teraz juz tak do porzadku sie opalic. A wiec do rzeczy, mam ciemnobrazowe wlosy + prawie czarne oczy + blada skore ;p i troche piegow na twarzy. pomimo ze takowy fototyp nie istatnieje mysle ze mieszcze sie w granicach fototypu #2. Jakies pol roku temu [...]

Akurat nie mi,ale podobnemu osobnikowi. Miało byc nielinkowane z działu zaawansowanych, ale to na prośbę ;) Ps. barki to priorytet, myślę ze jestem im w stanie poświęcic osobny dzień, lub połączyc je z bicepsem. Tam o ile mnie pamiec nie myli wchodzily w gre faktory, ktore pan przeslal mi droga mailowa . Odnosnie planu, polece tak jak [...]

[...] bardziej wewnętrzne partie brzuchatego, przy piętach szerzej niż palce miało iść na zewnętrzne aktony, a przy ustawieniu stóp równolegle obie części tak samo. A właśnie w tamtym artykule było napisane coś takiego, że nie ma to znaczenia, i różnice w pobudzeniu może powodować jedynie jakieś tam skręcanie podczas ruchu. A jeszcze jak jesteśmy [...]

[...] ale nie znalazlem jak do tej pory jaki polecasz rozstaw dloni podczas podciagania nachwytem? taki, jaki idealnie mi lezy jest u mnie na silce niemozliwy niestety, akurat tam drazek ma mocowania To zalezy. Tak naprawde w sensie logicznym masz tylko trzy rodzaje nachwytu. -szeroki -szerokosc barkow -waski Inny rozstaw - inne napiecie [...]

Wiesz ja też nie mam problemów z tą nogą i żylakiem, trenuję Aikido, pływam, biegam, grałem do niedawna w kosza profesjonalnie i miałem tam badania robione co pół roku i nigdy nikt mi się nie przyczepił do tego... a tu taki problem z zostaniem Policjantem. Najlepiej zrób tak że wydrukuj stronę z ustawy w której jest opisany wykaz chorób i schorzeń [...]

"Aaa i co do kolegi po zawodówce, też niestety mam złe wieści. Niby jest zapis o tym że nie trzeba mieć wyk. średniego jednak z tego co pamiętam z początków mojej rekrutacji jest po prostu za dużo chętnych w tej chwili do Policji i każdy z niższym niż średnie wykształcenie po prostu jest nie przyjmowany. Jak składałem dokumenty z kolegą to [...]

W sumie moje ćwiczenia dały jakiś tam efekt. Klatka ze 102 cm poprawiła się do 109 cm. Biceps z 34 cm do 37-38 cm. Mało tego sam widzę poprawę umięśnienia, czyli swojej sylwetki. Moje ćwiczenia zatem nie poszły na marne. Uwielbiam wręcz te ćwiczenia i znowu zaczynam żałować przerw, które zdecydowałem się robić. Zauważyłem, że po kilku dniach [...]

[...] mnie wygląd, nic mi to nie da ale i nie zaszkodzi, mam około 18 ćwiczeń i jadę szóstkami więc to samo robię co 3 dzień - dany mięsień ma czas na regenerację. Mój plan jest w ostatnim moim wpisie dzisiaj. Jak tam piszę byc może będę miał kompetentną osobę w przyszłym tygodniu w domu i ona ułoży mi plan ćwiczeń na podstawie sprzętu który posiadam.

[...] chirurga i zdjęciami RTG. Diagnoza????? - uuuuuu ---- martwica stawu biodrowego na 200%, ale dla większej pewności zalecił USG i Tomografie stawu biodrowego czy jak to się tam nazywa. USG - nic nie wykazało, Tomografia - po wstrzyknięciu jakiegość płynu - również nic nie wykazała. Całe szczęście że ten lekarz dał mi się uprosić i przepisał mi [...]

[...] podwyższone ciśnienie dolne oraz luki w pamięci krótkotrwałej. Nie wiem czy mogę to polecić czy nie - ja używam mi bardzo pomaga w pracy. Jeśli ustabilizuje swoją sytuację zawodową na pewno nie będę go często używał - bo jak sami piszecie, nigdy nic nie wiadomo co tam się znajduje :) Zmieniony przez - wojtasidlo w dniu 2016-04-20 14:21:20

[...] zrozumieniem, to powinieneś wyciągnąć wniosek, a zarazem odpowiedź na twoje pytanie. No widzisz ale ja nie umiem czytac ze zrozumieniem wiec co teraz? Bo nigdzie nie widzę tam żadnej nazwy firmy? A chodziło mi o gotowy produkt a nie które masło lepsze. Kolego weź te które lepiej Ci smakuje. Jak nie będziesz jadł tego codziennie w dużych [...]

[...] do góry nogami grafiku w pracy. A swoją siłownię mam na tyle daleko ,ze logistyka posiłków na cały dzień,załatwianie codziennych spraw, nawet zakupów ,dotarcie tam i z powrotem po prostu mnie przerastają. Czekam na kartę multisport i w końcu będę mogła ćwiczyć w siłowni , którą mam pod domem, a która do tej pory jest dla mnie za [...]

Cześć Wszystkim :-) Kawałek czasu mnie tu nie było więc napisze tam słychać. Kilka dni temu wybrałem się na rewizytę do fizjoterapeuty i udało mi się w dużym stopniu naprawić swoje niedoskonałości. Jednak nad pośladkami muszę cały czas dużo pracować stąd postaram się włączyć do planu hip trusty i wykroki. Fizjoterapeuta polecił mi wykonywanie [...]

[...] więcej po niego nie sięgać, mimo, że pół roku temu nic mi na nim nie było. Jak już pisałem, znosisz to bo jesteś młody chłop. Ale tak obciążając pompe teraz odcinasz kupony tam od końca już, więc nie ma się z czego cieszyc teraz bo to co ma być kiedyś przyjdzie szybciej. Wykup pakiet cardio, 2-3stówki i masz wszystkie badania włącznie z holterem [...]

[...] a reszta to słonina i ktoś to musi kupić i zjeść. Ta dieta że je się 8 h i 16 głoduje to nie dla mnie, o 4 staje do pracy, muszę mieć siłę bo pracuje fizycznie, nie mm tam kuchni, i musiałbym od rana do 14 się najeść, a potem do wieczora głodówka ? Ja rozumiem jak ktoś studiuje , śpi do 10 od 12 do 20 się naje i idzie spać, ale ja tak nie [...]